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云安中学高三体育生全力备战2022年1月体育高考

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距离体育高考只剩26天时，云安区有135名高三体育生业已步入冲刺时期，他们的训练情形怎样呢，怀揣着这个疑问，记者前往云安中学的体育场进行了走访。

冲刺阶段训练强度不减反降

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当记者步入云安中学体育场时，看到体育生们正开展针对性训练。2022年1月10日体育高考距离此刻仅剩26天，为此教练团队对训练计划作出了调整。现今的训练跟暑期集训不一样，更着重于技术细节以及状态保持，并非一味地加大运动量。

每日下午4点至6点，乃是固定的训练时段。教练讲，这个阶段要是再去加大训练强度，反倒易于致使肌肉疲劳以及运动损伤。当下的核心任务，是使学生的身体机能维持在最佳状态，与此同时，借助针对性训练来巩固技术动作。

考生信心满满备战

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叶文静于此刻正在进行足球绕杆这项项目的练习，她所展现出的动作呈现出流畅且自然的态势。此位女生针对100米短跑、立定三级跳、原地推铅球以及足球绕杆这四个项目展开训练。她说尽管训练的过程充斥着辛苦，然而当下自身的状态处于良好的情形，对考试满怀期待。

黄炜隆在一旁刚弄完一组立定三级跳训炼，他揩了揩汗告知新闻记者，当下最为关键的是要休息妥当，切莫致使自己无比疲惫，离考试还有20多天了，他每日维持适度训炼，调适心境，坚信自身能够在考场上展现出真切水准。

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全日制训练从八月开始

据悉，云安中学有135名高三体育生由2021年8月起进入了全日制训练形式，在这5个多月当中，莘莘学子一直坚持开展训练，无论狂风暴雨都未曾间断，鉴于体育高考具备着极为激烈的竞争性，所以每一个考试项目全部要实现明确的分数方可被心仪院校录取。

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训练内容涵盖必考事项与选考事项，教练群体依照每个学生的特性制订个性化训练规划，针对薄弱之处予以强化，与此同时定期模拟考试情形开展测验，以使学生适应考试节拍，防止临场之际紧张。

学校开设专窗保障营养

叫陈锦周的云安中学高三级体育科组长说，学校里头的领导对体育生备考工作那可是相当重视的，从饮食这一块儿到心理疏导这一方面，各个方面都有着专门的保障措施，食堂特意给体育生开设了窗口，以此来确保他们能够及时地补充营养。

那些从事体育的学生，每日所消耗的量极大大，故而营养绝对得跟得上才行。学校遵照训练的强度，去进行伙食标准的调整，进而增加蛋白质的供应。与此同时，安排心理方面的老师，定期跟学生开展交流，以此来协助他们缓和备考之时的压力，增强内心的信心。

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技术动作进入精细化调整

到了最后的那一个月，训练的重点之处已然从体能这方面转到了技术那边，每一项训练项目都有着教练专门去进行指导这个行为，借助视频用来分析进而纠正学生们的动作，比如说，原地去推行铅球这个项目它是需要全身各个部位综合协作一起发力的，而立定三级跳这一项目它要求脚步落点必须精准无误，就这样，这些相关的细节在当下都展开了重复一遍又一遍这样的打磨工作。

用于百米短跑的起跑反应，还有足球绕杆的触球部位，教练会逐个进行检查，学生们心里也明白，处于这个阶段时，关键的技术细节常常对最终成绩起着决定作用，于是他们郑重其事地去认真对待每一回训练，将动作要领深深地烙印植入到肌肉记忆当中。

考场心理建设同步进行

教练团队时常给学生加油鼓劲，告知他们要坚信自身实力，此时除身体及技术准备外心理调节同样关键，并且会模拟考试现场，以使学生适应从检录到热身再到考试的整个流程。

有的学生讲，最开始一想到考试心里便紧张，如今历经好多回模拟已然好多了，大家都清楚，体育高考不但考查体力，而且考查心态，维持平常心态，展现出训练水准，便是成功。

离2022年1月10日那次体育高考还有26天之时，云安中学的体育场见证了这些年轻人挥洒的汗水以及怀揣的梦想。你当年为备战高考之际，经历过哪些令人难以忘怀的瞬间呢？欢迎于评论区去分享你的故事，点赞并转发以便让更多的人能够看到这群拼搏着的少年。

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